更年期世代のお悩みランキング上位は
「イライラの増加」

イライラは、手っ取り早く解消しましょう！

体験ワークショップでお伝えする『脱・イライラストレッチ』は、
いつでもどこでも、立ちながらでも座りながらでも手軽にできるストレッチです。

手軽にできるストレッチですが、医学的に裏付けのあるストレッチ。

小学校の保健体育の教科書にも【不安やなやみと呼吸】というテーマで、ストレッチが紹介されています。

ストレッチは自己流だと十分な効果が発揮できない上、身体を痛めてしまう可能性も・・・

座学も含めて、やるからには『しっかりと効果を出せるストレッチ』をご指導させていただきます。
イライラをこじらせずに解消できるので、カラダがカチカチに緊張せず、気持ちの切り替え名人になれます！

先日、同級生（48歳）に「もしかして更年期？と感じる時はある？？」と聞いてみました。

イライラする時や汗が止まらない時に感じるとのことで、イライラしたら「命の〇」をのんでいるとのこと。

アナタもイライラすることが多くなったと、感じることはありませんか？

同じイライラでも、以下の3通りに区別されます。

女性ホルモン（エストロゲン）の分泌は、
40歳ごろからゆっくりと減っていき閉経前後にガクッと下がるので、
更年期の期間は、②「ホルモンバランス的イライラ」に振り回されます。

③「混合イライラ」は、未だかつてないイライラかもしれません。
常にイライラしているから、
今まで気にならなかったことや
日常の些細なことにまで過剰に反応してしまう・・・

イライラすることで、

• 自分に嫌気がさす
• 大切な家族との関係もギクシャク
• 周りの人に八つ当たりしてしまう
• 仕事に集中できず、ミスをしてしまう

このようなことが起こって、落ち込んだり悲しい想いをしてほしくありません！！