更年期世代のお悩みランキング上位は
「イライラの増加」
イライラは、手っ取り早く解消しましょう!
体験ワークショップでお伝えする『脱・イライラストレッチ』は、
いつでもどこでも、立ちながらでも座りながらでも手軽にできるストレッチです。
手軽にできるストレッチですが、医学的に裏付けのあるストレッチ。
小学校の保健体育の教科書にも【不安やなやみと呼吸】というテーマで、ストレッチが紹介されています。
ストレッチは自己流だと十分な効果が発揮できない上、身体を痛めてしまう可能性も・・・
座学も含めて、やるからには『しっかりと効果を出せるストレッチ』をご指導させていただきます。
イライラをこじらせずに解消できるので、カラダがカチカチに緊張せず、気持ちの切り替え名人になれます!
『脱・イライラストレッチ』は、ほわーーっとカラダが軽くなり、
気持ちを切り替えることができるストレッチ!
先日、同級生(48歳)に「もしかして更年期?と感じる時はある??」と聞いてみました。
イライラする時や汗が止まらない時に感じるとのことで、イライラしたら「命の〇」をのんでいるとのこと。
アナタもイライラすることが多くなったと、感じることはありませんか?
同じイライラでも、以下の3通りに区別されます。
女性ホルモン(エストロゲン)の分泌は、
40歳ごろからゆっくりと減っていき閉経前後にガクッと下がるので、
更年期の期間は、②「ホルモンバランス的イライラ」に振り回されます。
③「混合イライラ」は、未だかつてないイライラかもしれません。
常にイライラしているから、
今まで気にならなかったことや
日常の些細なことにまで過剰に反応してしまう・・・
イライラすることで、
このようなことが起こって、落ち込んだり悲しい想いをしてほしくありません!!
更年期の期間特有の「抗えないイライラ」
そんなイライラにはココロを落ち着かせる
『脱・イライラストレッチ』
がおススメ!
なんと、深呼吸よりもココロにアプローチできるのです!
ココロがザワザワしたら、約20秒でできる
『脱・イライラストレッチ』を
日常生活に取り入れてみませんか?
無料体験ワークショップは、
☆イライラあるあるを共有
☆『脱・イライラストレッチ』と
呼んでいる理由を解説
☆みんなで一緒にストレッチ
という内容です。
一緒にリフレッシュできる1時間を
過ごしましょう!
ご参加を心よりお待ちしています!!
各開催日の2日前までにお申込みをお願いいたします。
お申込みいただいた後に、ZOOMのURLなどをご案内させていただきます。